시니어 정보 114

60대엔 일반 직장생활을 하던 분들이 가장 많이 생활 방식이 변경되는 순간입니다. 다니던 직장에서 정년퇴직이 되고 새로운 환경에서 새롭게 일을 시작하거나 혹은 은퇴 후 집에서 오랫동안 생활 하면서 활동량도 줄어들고 마음과 몸에 변화가 생기는 시기이기 때문입니다.노년이라 불리는 60대에서는 건강한 노후를 보내기 위해서 정기적인 건강 검진을 통하여 신체를 꾸준하게 확인하고 검사하여 질병으로부터 스스로의 몸을 보호하고 관리할 필요성이 생기는 시기입니다. 60대 건강 관리｜60대에 주의해야 할 질병60대 건강 관리 60대에 해야 할 건강관리 방법을 확인해 보겠습니다.정기적인 건강검진 직장에 다닐 때에는 직장에서 진행하는 건강검진을 필수로 받아야 하기 때문에 건강관리가 강제적으로 가능했지만 은퇴 후에는 이런 건강..

건강관리 2024. 12. 19. 10:23

피부 탔을 때 조치 및 관리 방법을 알아보겠습니다. 적당한 햇빛은 체내 비타민D를 생성하여 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 하지만 과도한 햇빛은 자외선으로 인하여 피부를 검게 그을리게 하고 피부의 노화를 급격하게 진행시키기도 합니다.특히 야외 활동이 많아지고 피부 노출이 많아지는 여름철의 경우 뜨거운 햇볕에 조금만 노출되어도 피부가 빨갛게 달아오르고 피부가 타게 되는데요. 이 피부가 탔다는 것은 결국 피부에 약하게 화상을 입은 것과 동일합니다.피부 탔을 때 조치 관리 방법햇볕에 탄 피부를 식히기햇볕으로 인하여 피부가 타서 피부가 뜨겁게 느껴지고 따가움을 느낀다면 피부가 가라앉을 때까지 피부를 식히는 것이 필요합니다.찬물로 피부를 식히기얼음이나 보냉팩을 이용하여 피부를 식히기젖은 ..

건강관리 2024. 12. 10. 19:35

올바르게 목욕하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 이전 글을 통하여 목욕을 함으로써 피부 혈액 순환을 통하여 면역력을 기를 수 있는 효과에 대하여 알아보았는데요. 이번엔 올바른 목욕 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다.목욕하는 방법목욕하는 시간목욕을 하는 가장 이상적인 시간은 식전 1시간 반에서 2시간 전에 하는 것이 좋습니다. 공복상태로 점심을 먹은 후 저녁을 먹기 전이 가장 좋은 시간이라고 합니다. 그렇기 때문에 일을 마친 후 목욕을 하고 저녁을 먹는 것이 좋다고 합니다. 하지만 대부분 한국 사람들이 대중탕의 물이 깨끗한 아침 일찍 목욕하는 것을 선호하는 편입니다. 목욕을 하기 전 땀으로 인한 수분 손실이 발생하기 때문에 생수를 약 2컵 정도 마셔서 수분을 미리 보충하는 것이 좋습니다.목욕하는 순서목욕..

건강관리 2024. 12. 10. 18:24

목욕을 좋아하시는 분들은 주기적으로 목욕탕에 방문하여 목욕을 즐기시는 분들이 많이 있습니다. 추운 겨울날 따뜻한 물에 들어가서 몸을 녹이기도 하고 피곤함을 따뜻한 물의 온도를 통하여 풀기도 하는데요. 이와 반대로 찬물에 더운 여름날이 아니고서는 잘 들어가지 않는 분들도 있습니다. 하지만 적절한 냉수와 온수로 하는 목욕은 우리 건강에 도움을 준다는 사실을 알고 계신가요?냉탕과 온탕의 효과면역력 강화감기에 걸릴까 봐 쉽게 찬물에 들어가지 못하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 적절한 혈액순환을 위서는 우리는 물의 온도를 통하여 신체의 자극을 주는 것이 좋습니다. 사실 감기라는 것은 추위뿐만 아니라 더위로 인하여도 생길 수 있는 질병입니다. 추운 것이 문제인 것이 아니라 우리 신체의 면역력이 떨어지게 되면서 발..

건강관리 2024. 12. 10. 17:19

마데카솔과 후시딘은 대표적인 상처치료제 중 하나입니다. 과거 부터 많이 사용 해 왔기 때문에 집에 하나쯤은 가지고 있을텐데요. 이 두가지 연고는 가정에서 발생하는 가벼운 상처에 소독 후 바르는 용도로 많이 사용하고 있습니다.하지만 이 두가지는 다른 성분을 가지고 있기 때문에 상처에 따라서 구분하여 바르는 것이 좋습니다. 대표적인 상처치료제인 마데카솔과 후시딘의 차이점을 비교해 보겠습니다.마데카솔마데카솔의 주요 성분은 셀텔라와 네오마이신황산염 성분입니다. 마데카솔의 경우 찢긴 상처, 긁힌 상처, 꿰맴, 표면에 있는 2도 이상의 화상 등 피부 손상이 발생한 상처에 효과적인 제품입니다. 사용 방법은 1일에 1~2회 입니다. 후시딘후시딘의 주요 성분은 퓨디드산 입니다. 퓨디드산은 세균 억제 및 감염 등 염증류 ..

건강관리 2024. 11. 5. 12:09

가짜배고픔 진짜배고픔 구분하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 우리는 기본적으로 하루 3끼를 섭취하면서 식사를 하고 있습니다. 하지만 생활 습관에 따라 끼니를 거르는 경우도 많고 저녁 식사 후 야식을 먹는 경우도 많이 발생합니다. 그리고 틈틈이 먹고 싶은 것이 있다면 쉽게 사 먹거나 배달할 수 있기 때문에 음식을 매 끼니가 아닌 어느 시간에서든 먹을 수 있게 되는데요. 당연히 배고픔을 느끼기 때문에 음식을 섭취하게 됩니다. 하지만 이 배고픔에도 가짜 배고픔과 진짜 배고픔이 있습니다.가째 배고픔이란 무엇이고 그 원인은 어디에 있으며 진짜 배고픔과 가짜배고픔의 차이를 알아보고 가짜배고픔을 극복하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.가짜배고픔 식사를 하여도 계속 허기를 느끼면서 특정 음식이 당기는 증상을 가짜 배고픔..

건강관리 2024. 11. 2. 08:12

번아웃 증후군 자가진단 및 해결방법에 대하여 알아보겠습니다. 많은 사람들이 빠르게 변해가고 현실에 적응해 나아가면 살고 있습니다. 또한 사회적으로 뭐든 빠르게 요구하고 그에 맞게 최고의 성과를 올리기를 요청합니다. 그로 인하여 많은 직장인들이나 학생들이 번아웃 증후군에 시달리기도 합니다. 번아웃 증후군에 대하여 알아보고 번아웃 증후군 자가 진단 방법과 번아웃 증후군에 대처하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.번아웃 증후군 번아웃 증후군 (Burnout syndrome)이란 영어의 뜻 그대로 (Burn out : 불타서 없어졌다)는 의미로 일하면서 과도한 업무량과 스트레스로 인하여 발생하는 육체와 정신이 모두 붕괴되는 현상을 뜻합니다. 특히 직장인이나 노동자, 학생들이 많이 겪고 있습니다.번아웃 증후군 자가 ..

건강관리 2024. 10. 30. 10:04

급성신부전증 증상 치료법 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 심부전증은 심장질환 중 최종 종착역이라 불리는 매우 심각한 증상입니다. 심부전증 증상과 치료법 예방을 통하여 건강을 관리하고 스스로 어떤지 확인해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.급성심부전심장의 펌프기능 이상으로 충분한 양의 혈액을 체내에 공급하지 못하는 상태목차1. 급성심부전 원인2. 심부전증 증상3. 심부전증 예방법급성심부전 원인심장의 구조적 또는 기능적 이상에 의해 발생노화로 인해 심장 근육이 약해졌을 때도 발생 심부전 증상은 노화 증상과 비슷해 모르고 있다가 돌연사로 이어지는 경우가 빈번합니다. 심부전은 단일 질환이 아니라 심장에 영향을 주는 수 없이 많은 심장질환의 마지막 단계를 의미해 심장 질환의 종착역이라고 불립니다. 심부전의..

건강관리 2024. 10. 28. 09:51