노년 뼈 건강 유지하는 방법｜골다공증 예방법｜음식 운동 영양제
나이가 들면 신체의 기능이 떨어지게 되면서 신체의 여러 부분에서 취약한 모습을 보이게 됩니다. 그중에 가장 중요한 것은 뼈 건강인데요. 특히 50세 이상의 여성의 경우 50%, 남성의 경우 25%가량 골다공증이 발생하게 됩니다. 특히 여성들의 경우 폐경 후 골밀도가 최대 20% 정도까지 감소하기 때문에 여성들에겐 뼈 건강이 매우 중요합니다.그렇기 때문에 50대 이상의 성인들은 뼈건강을 위하여 평소 생활 습관과 정기적인 검진을 통하여 골밀도를 확인하여 골다공증이 진행되었는지를 확인하여 관리하는 것이 매우 중요합니다. 뼈 건강에 좋은 식습관과 생활습관 등을 알아보고 관리해야 될 항목을 확인해 보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식골다공증에 좋은 음식은 단백질, 칼슘, 마그네슘과 같은 영양소가 풍부한 음식입니다.칼..
건강관리
2024. 5. 19. 06:57
