성인병 예방하는 식품｜식이섬유의 효능｜식이섬유가 풍부한 음식
식이섬유는 난소화성 고분자 섬유성분으로 신체의 소화요소로는 분해되지 않습니다. 그래서 식이섬유는 신체의 흡수되지 않고 영양적으로 가치가 없는 성분으로 인식되었습니다.하지만 성인들에게 있어서는 식이섬유가 풍부한 음식이 매우 중요합니다. 그 이유는 식이섬유는 특히 다이어트 등 체중 조절에 있어서는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무지 길 및 수분 등 6대 영양소와는 다른 생리기능을 인정받아 제7 영양소라도 불립니다. 식이섬유에 대하여 알아보겠습니다. 식이섬유 효능식이섬유를 섭취하게 되면 건강한 체중을 유지할 수 있고 당뇨병, 심장질환 등의 예방 효과가 있고 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하고 혈압을 감소시켜 줘 혈압 감소에 좋습니다. 특히 성인들의 경우 성인병이라 불리는 고혈압 당뇨 심장 질환 예..
건강관리
2024. 4. 27. 02:33
