노년에 좋은 음식｜노년에 피해야 하는 음식
우리에게 식습관은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 밥이 보약이라는 말이 있듯이 좋은 음식과 영양분을 골고루 섭취하면 그만큼 건강에 좋은 것도 없습니다. 특히 노년에는 나이가 들어 감에 따라먹는 것이 매우 중요합니다. 식습관에 따라 장수할 수 있도 질병을 예방할 수도 있습니다.노년에 필요한 좋은 음식과 피해야 하는 음식 확인을 통하여 노년 균형 잡힌 식사를 통하여 건강을 유지할 수 있는 방법을 확인해 보겠습니다. 노년 좋은 음식 5가지1. 복합 탄수화물우리는 탄수화물 섭취를 통하여 몸의 에너지를 공급합니다. 탄수화물은 신체의 에너지와 필수 영양소를 공급합니다. 이 탄수화물은 복합 탄수화물과 정제 탄수화물로 구분됩니다. 우리가 먹어야 할 탄수화물은 복합 탄수화물입니다. 우리가 먹는 빵이나 떡 과자 면 등은..
건강관리
2024. 5. 17. 03:15
