뇌건강을 위해 60대 이후 걷기 운동을 해야 하는 이유
은퇴 후 늘 있던 일상이 사라지고 무기력해하는 분들이 많이 있습니다. 그것을 취미 생활이나 운동 등을 통하여 해소하는 것이 노년을 더욱 행복하게 합니다. 60대 이후에는 심신을 잘 관리할 필요가 있습니다. 특히 스트레스 관리와 체력 관리를 통하여 노화를 늦추고 하루하루 조금 더 건강하게 살아가는 것이 매우 중요합니다.특히 노년이 되면 뇌의 기능이 서서히 떨어지기 때문에 기억력이 떨어지게 됩니다. 노화로 인한 이유도 있지만 사회 활동이 줄어듦에 따라 뇌를 사용하여 일을 하거나 집중력을 필요로 하는 일이 적어지기 때문에 뇌가 전 만큼 활용되지 못하는 이유도 있습니다. 뇌 건강을 위해서 중요한 것은 위에서 말한 것과 같이 취미생활을 통하여 무언가에 집중하고 뇌를 사용할 수 있도록 하는 것이 좋고 꾸준한 운동 ..
건강관리
2024. 5. 11. 05:33
