바나나 효능｜1일 바나나 권장량｜바나나 먹는 시간
바나나 효능에 대하여 알아보겠습니다. 바나나는 가장 흔하게 접할 수 있는 과일이고 계절에 관계없이 쉽게 구매할 수 있는 대표적인 과일입니다. 과일 특유의 프레시한 느낌은 아니지만 달달하고 부드러운 맛 때문에 그냥 먹기에도 좋고 우유와 함께 갈아 먹어도 좋은 과일입니다. 그리고 바나나는 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있습니다.다이어트엔 운동을 통한 운동요법과 식사량과 칼로리가 낮은 식단을 통한 식이요법을 병행하는 것이 제일 효과적입니다. 특히 운동을 열심히 하면 그만큼 칼로리를 소모하기 때문에 배가 고파오는데요. 이때 식사를 안 하기 힘들기 때문에 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이때 가장 좋은 것 중 하나가 바나나입니다. 바나나 하나만으로도 살이 빠지고 섭취 시간에 따라 다..
건강관리
2024. 6. 11. 08:52
