근육 감소의 원인과 예방방법｜건강한 근육을 유지하는 방법
근육은 우리 몸의 움직임을 담당하는 중요한 조직이며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 나이가 들거나 생활 습관이 좋지 않으면 근육 감소가 발생할 수 있습니다.근육이 줄어들면 신체 기능이 저하되고 다양한 질병이 발생할 위험이 커집니다. 이번 글에서는 근육 감소의 원인, 근육 감소로 인해 발생할 수 있는 질병과 몸의 변화, 그리고 근육 감소를 줄일 수 있는 생활습관과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근육 감소의 원인근육 감소는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1) 노화나이가 들면서 근육 단백질 합성 능력이 저하되고, 신체 활동이 줄어들면서 근육이 자연스럽게 감소합니다. 특히 40대 이후부터 근육량이 점차 줄어들며, 70대 이후에는 급격한 감소가 나..
건강관리
2025. 5. 12. 10:17
