겨울철 몸이 가려운 증상｜한랭성 두드러기 원인 증상｜증상 완화방법

추운 날씨에 몸이 가려울 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이 겨울철 추운 날씨에 생기는 두드러기를 한랭성 두드러기라고 하며 주로 겨울철에 발생하는 두드러기입니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다.

한랭성 두드러기 원인과 증상

1. 피부 건조

원인

• 추운 공기: 겨울철 공기는 상대적으로 건조해서 피부의 수분을 빼앗아가며, 피부가 갈라지고 건조해지기 쉽습니다.
• 난방기 사용: 실내 난방기기 사용은 실내 공기를 더 건조하게 만들어 피부 건조를 악화시킵니다.

증상

• 피부가 푸석해지고, 각질이 생기며, 가려움증을 유발합니다.

완화 방법

• 보습제 사용: 샤워 후나 세안 후 반드시 보습제를 발라 피부에 수분을 공급해 줍니다.
• 짧은 샤워: 뜨거운 물 대신 미온수를 사용해 짧게 샤워하여 피부를 자극하지 않습니다.

2. 혈관 수축

원인

• 추운 기온: 낮은 온도는 피부 표면의 혈관을 수축시켜 피부로 가는 혈류를 감소시키고, 이는 피부 건강에 영향을 미칩니다.

증상

• 피부가 창백해지고, 영양 공급이 줄어들어 가려움증을 유발할 수 있습니다.

완화 방법

• 따뜻하게 유지: 외출 시 보온에 신경을 써서 혈류가 원활하게 흐르도록 합니다.
• 규칙적인 운동: 운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다.

3. 정전기

원인

• 건조한 환경: 건조한 겨울철에는 정전기가 발생하기 쉬워 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

증상

• 정전기가 자주 발생하며, 피부에 가려움증을 유발합니다.

완화 방법

• 습도 조절: 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 가습기를 사용합니다.
• 천연 섬유 사용: 합성섬유 옷보다는 면과 같은 천연 섬유 옷을 착용합니다.

4. 피부 자극 물질

원인

• 강한 세정제: 향이 강하거나 알코올이 포함된 세정제는 피부를 자극하고 건조하게 만듭니다.
• 합성 섬유 옷: 합성 섬유 옷은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

증상

• 피부가 붉어지거나, 가려움증이 나타납니다.

완화 방법

• 순한 세정제 사용: 알코올이나 향료가 적은 순한 세정제를 사용합니다.
• 부드러운 옷: 피부에 닿는 옷은 최대한 부드러운 소재를 선택합니다.

5. 스트레스

원인

• 정신적 스트레스: 스트레스는 피부 상태를 악화시키고 가려움증을 유발할 수 있습니다.

증상

• 가려움증이 스트레스 상황에서 더욱 심해질 수 있습니다.

완화 방법

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 산책 등으로 스트레스를 관리합니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취해 피부를 건강하게 유지합니다.

기타 추천

• 약물 치료: 가려움증이 심하거나 지속될 경우, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 약물 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 피부 진정 팩: 알로에 베라 젤이나 콜로이드 오트밀 같은 천연 재료를 사용한 진정 팩을 사용해 피부를 진정시킬 수 있습니다.

한랭성 두드러기 완화 방법

위의 원인별 완화방법을 정리하면 아래와 같습니다.

• 보습제 사용: 하루에 2~3번 이상 피부에 보습제를 발라줍니다.
• 미온수 사용: 뜨거운 물 대신 미온수를 사용하여 피부 자극을 최소화합니다.
• 습도 조절: 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하고, 가습기를 사용합니다.
• 규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선하고 피부 건강에 도움이 됩니다.
• 금연: 흡연은 피부 건조를 악화시키고 가려움증을 유발합니다.

 이 외에도 증상이 심하거나 개선되지 않을 경우 피부과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 피부 상태를 진단받고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 추운 날씨에 몸이 가려운 한랭성 두드러기의 이러한 원인과 완화 방법을 참고해 보면 좋겠습니다.